Psychosomatickou léčbu vhodně doplňuje na tělo zaměřená terapie, jejímž cílem je obnovení pozornosti k vlastnímu tělu a jeho varovným signálům. Dalšími kroky je pak včasná péče o naše tělesné i duševní bytí. Programy zaměřené na tělo mají léčebný, ale také preventivní efekt.
Ohledně výběru programů práce s tělem ve skupině kontaktujte koorinátorky péče (viz kontaktní formulář níže či záložka Kontakt).
Pomocí bodyterapie je možné v těle uvolnit chronické svalové napětí, což směřuje k obnovení pozornosti k našemu vnitřnímu prožívání, umožňuje hlubší osobní porozumění, pomáhá obnovit vlastní životní energii, nabýt znovu přirozenou spontaneitu, pohyblivost a emoční prožívání. Bioenergetika pomáhá vidět člověka v realitě jeho těla a učí, jak pomocí práce s tělem pozitivně ovlivnit a změnit kvalitu lidského života. Prostřednictním práce s tělem budeme oslovovat terapeutická témata podpory, zdrojů, hranic, sebevyjádření, agrese, kontaktu apod.
Efekty bioenergetických cvičení:
- odstraňují bloky v těle a umožňují tak volný tok životní energie
- vedou k vědomému prožívání přítomného okamžiku
- harmonizují spolu tělo, mysl a emoce
- napojují na osobní vnitřní zdroj a zvyšují tak hladinu energie jedince
- pracují se „zasutými“ emocemi a dávají prostor k jejich vyjádření
- prohlubují kontakt se sebou samým i s druhými lidmi
- zvyšují svobodu spontánního projevu a snižují nadbytečnou vědomou kontrolu
- učí laskavému přístupu k sobě samému
Skupina nabízí bezpečné prostředí, je uzavřená a trvá 10 měsíců. Maximální počet účastníků je 9. Vstupu do skupiny vždy předchází individuální sezení zájemce s vedoucím terapeutem. Účast v terapeutické skupině je hrazena ze zdravotního pojištění. Hradí se pouze vratná záloha 3000,- Kč, ze které se v případě absence odečítá 300,- Kč jako náhrada za rezervované místo ve skupině.
Skupina Mindfulness obohacená o prvky Bodyterapie
Zveme vás k setkávání s technikami všímavosti v bezpečí malé uzavřené skupiny.
Mindfulness neboli “bdělá pozornost” je praktický způsob jak měnit svůj život k lepšímu. Společně se budeme učit zaměřování pozornosti na vnitřní prožitky i na vnější svět. Pokud si začneme uvědomovat, kdy si občas sami způsobujeme zbytečné utrpení, pomůže nám to udělat si odstup a prostor pro změnu. Pak můžeme začít jednat zdravějším způsobem, který nám do života může přinést více klidu, svobody, sebejistoty a spokojenosti.
Ve skupině si společně osvojíme tréning vnitřního pozorovatele, laskavé pozornosti k vlastnímu tělu a respektu vůči sobě i okolí bez kritizování, hodnocení a posuzování. Výuka je navíc obohacena o prvky bodyterapie čerpající ze směrů Biodynamiky, Biosyntézy, Bioenergetiky, aj.
Skupina je pro začátečníky i mírně pokročilé. Je vhodná pro ty, kteří jsou často vystaveni stresu, prožívají úzkostné stavy nebo různé obavy. Ale také pro lidi, kteří rádi hledají způsoby jak o sebe dobře pečovat a zlepšovat kvalitu svého života.
Cíle:
a) navyšovat subjektivní pocit spokojenosti ze života
b) trénovat ukotvování v přítomnosti
c) lépe zacházet s obavami z možné budoucnosti a pocity spojené s minulostí
d) snižovat míru stresu a zvyšovat schopnost odolnosti vůči němu
e) objevovat možnosti, jak se chránit před nároky “uspěchané doby”
f) učit se se vstřícností naslouchat signálům svého těla
g) rozvíjet vnímavost k přítomnosti druhé osoby a zvyšovat spokojenost ve vztazích
Skupina probíhá ve třech modulech:
1. Mindfulness ve vztahu k sobě (8 týdnů)
2. Mindfulness zaměřená na vztahy s druhými (3 týdny)
3. Mindfulness a kreativita (3 týdny)
Program je hrazen zdravotní pojišťovnou. Podmínkou zařazení mezi zájemce o přijetí do skupiny je absolvování přijímacího pohovoru (30 – 45 min).
Poznámka: Za (lékařem) neomluvenou absenci ve skupině se hradí poplatek ve výši 300 Kč z vratné zálohy 3 000 Kč (jako náhrada za rezervované místo ve skupině).
Skupina bude probíhat vždy ve středy v termínech : 12.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3., 9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 14.5., 21.5., 28.5., 4.6. 2025
Čas setkávání: 17:00 – 19:00
Lektorka: Kateřina Erlebachová
Místo konání: Psychosomatická klinika, Patočkova 712/3, Praha 6
Přihlašovat se můžete emailem: klinika@psychosomatika.cz nebo telefonicky: 731 620 200
Pohybová terapie – skupina léčebné tělesné výchovy
Cvičení probíhá v uzavřené skupině maximálně 8 účastníků. Program je vhodný pro pacienty s psychosomatickými obtížemi. V rámci další tělesné či psychoterapetické léčby se jedná o vhodné doplnění, nebo pozvolný začátek s psychosomatickým přístupem v léčbě chronických obtíží.
Cvičení probíhá vždy ve
čtvrtek od 16:00 do 17:15 hodin. Délka docházky je 3 měsíce. Skupinu vede fyzioterapeutka
Barbora Matějová. Skupina se otevírá 3 x ročně – v září, v lednu a v dubnu. Zájemci se mohou hlásit průběžně.
Autogenní trénink
Jde o relaxační tréninkovou psychoterapeutickou metodu. Nácvik relaxace je základem pro uplatnění dalších terapeutických autosugescí a prožitků.
Cvičení lze provádět individuálně, kdy je výhodnou větší individualizace postupu, nebo častěji kolektivně, kdy působí skupinová sugestivní atmosféra. Usnadňuje regulaci svalového a současně psychického napětí a umožňuje lépe ovládat některé vegetativní funkce. Jeho průběh je individuálně různý. Pod vedením terapeuta si pacienti po zvládnutí úvodních fází vkládají do autogenního tréninku osobní formule, „hesla“, „předsevzetí“, zaměřené na zvládání potíží a problémů.
Vyšší stupeň tréninku přechází od tělesných pocitů a relaxace k vybavení zpočátku jednoduchých a postupně složitějších senzorických prožitků se spontánním emočním doprovodem až k vnitřní meditaci o vlastní osobě.
Autogenní trénink je vhodný pro každého.
Velmi výhodný je pak u neuróz, závislostí, psychosomatických poruch atd.
Jde o techniku pomocnou avšak významnou a velmi užitečnou.
Na Psychosomatické klinice probíhá nácvik autogenního tréninku v rámci
Pobytového denního stacionáře a frakcionovaných stacionářů, průběžně se otevírají i
samostatné nácvikové kurzy, které vede
Mgr. Pavlína Pletková. Skupina je otevřená, je možné se průběžně hlásit.
Pro aktuální informace a objednání kontaktujte koordinátorky péče:
tel.: 731 620 200, e-
mail:
klinika@psychosomatika.cz
